Guías
Respuestas directas a las dudas que surgen antes de empezar a registrar las comidas. Sin vender humo ni promesas milagrosas: solo los números, sus límites y qué hacer con ellos.
¿Cuántas calorías debería comer al día? La respuesta sincera es que depende de tu cuerpo y de cuánto te mueves, pero el cálculo es sencillo y puedes tener una cifra orientativa en unos treinta segundos. → ¿Qué es el déficit calórico? Es el motivo por el que funciona cualquier dieta que da resultados, ya sea contando calorías, reduciendo carbohidratos o acortando tu ventana de comidas. → ¿Cómo de preciso es contar calorías por foto con IA? Lo bastante preciso como para ser útil, pero no como para considerarse una medición de laboratorio; y para cambiar de peso, esa diferencia importa menos de lo que la mayoría cree. →
Estimaciones, no consejo médico
Este artículo ofrece información general, no un diagnóstico, tratamiento ni un sustituto del consejo profesional. Las necesidades energéticas varían según la composición corporal, la medicación y el estado de salud. Habla con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios significativos en tu dieta, especialmente si estás embarazada o en período de lactancia, eres menor de 18 años o estás controlando una afección médica o un trastorno alimentario.
Ver la ciencia y las fuentes detrás de nuestros números →