Ernährungsrechner
Rechner für die Fragen, die sich Leute wirklich stellen, bevor sie mit dem Tracken anfangen. Jeder läuft direkt in deinem Browser, braucht kein Konto und nutzt dieselben Formeln wie die CalEasy-App.
Kaloriendefizit-Rechner Wie viele Kalorien du essen solltest, um in einem Tempo abzunehmen, das du durchhältst. → TDEE-Rechner Deine Erhaltungskalorien — was du an einem durchschnittlichen Tag verbrennst. → Makrorechner Ziele für Protein, Kohlenhydrate und Fett, die zu deinem Kalorienbudget passen. → Proteinrechner Wie viel Eiweiß am Tag zu deinem Körpergewicht und Ziel passt. → BMI-Rechner Dein BMI, was die Kategorie bedeutet und der gesunde Bereich für deine Größe. →
Schätzwerte, keine medizinische Beratung
Diese Rechner schätzen deinen Energiebedarf mit veröffentlichten Formeln. Sie dienen ausschließlich der Information — sie sind keine Diagnose, keine Behandlung und kein Ersatz für professionelle Beratung. Der individuelle Bedarf hängt von Körperzusammensetzung, Medikamenten und Vorerkrankungen ab. Sprich vor größeren Umstellungen mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft — besonders in Schwangerschaft und Stillzeit, unter 18 Jahren oder wenn du eine Erkrankung oder eine Essstörung hast.
Wissenschaft und Quellen hinter unseren Zahlen ansehen →