Calculadoras de nutrição
Calculadoras que respondem às perguntas que as pessoas fazem mesmo antes de começar a contar calorias. Cada uma corre no teu navegador, não precisa de conta e usa as mesmas equações da app CalEasy.
Calculadora de défice calórico Quantas calorias comer para emagrecer a um ritmo que consegues manter. → Calculadora de TDEE As tuas calorias de manutenção — o que gastas num dia normal. → Calculadora de macros Metas de proteína, hidratos e gordura que cabem no teu orçamento calórico. → Calculadora de proteína Quanta proteína por dia para o teu peso corporal e o teu objetivo. → Calculadora de IMC O teu IMC, o que significa a categoria e o intervalo saudável para a tua altura. →
Estimativas, não aconselhamento médico
Estas calculadoras usam equações publicadas para estimar as tuas necessidades energéticas. Têm caráter meramente informativo — não são um diagnóstico, um tratamento nem um substituto de aconselhamento profissional. As necessidades variam de pessoa para pessoa, conforme a composição corporal, a medicação e o estado de saúde. Fala com um médico ou nutricionista antes de fazeres mudanças significativas, sobretudo se estiveres grávida ou a amamentar, se tiveres menos de 18 anos ou se estiveres a gerir uma condição médica ou um distúrbio alimentar.
Vê a ciência e as fontes por trás dos nossos números →