Táplálkozási kalkulátorok
Kalkulátorok azokra a kérdésekre, amelyeket az emberek tényleg feltesznek, mielőtt belevágnak a naplózásba. Mindegyik a böngésződben fut, nem kér fiókot, és ugyanazokat az egyenleteket használja, mint a CalEasy app.
Kalóriadeficit kalkulátor Mennyi kalóriát egyél, hogy tartható tempóban fogyj. → TDEE kalkulátor A súlytartó kalóriáid — amennyit egy átlagos napon elégetsz. → Makró kalkulátor Fehérje-, szénhidrát- és zsírcélok a kalóriakeretedre szabva. → Fehérje kalkulátor Mennyi fehérje kell naponta a testsúlyodhoz és a célodhoz. → BMI kalkulátor A BMI-d, a kategória jelentése és az egészséges tartomány a magasságodhoz. →
Becslés, nem orvosi tanács
Ezek a kalkulátorok publikált egyenletekkel becsülik meg az energiaszükségletedet. Kizárólag tájékoztató jellegűek — nem jelentenek diagnózist vagy kezelést, és nem helyettesítik a szakember véleményét. Az egyéni szükséglet függ a testösszetételtől, a szedett gyógyszerektől és az egészségi állapottól. Nagyobb változtatás előtt beszélj orvossal vagy dietetikussal, különösen ha várandós vagy szoptatsz, 18 év alatti vagy, illetve ha valamilyen betegséggel vagy evészavarral élsz.
Nézd meg a számaink mögötti tudományt és forrásokat →