BMI calculator
BMI zet je gewicht af tegen je lengte. Het is een grove screeningsmaat op populatieniveau — handig om je te oriënteren, slecht in het beschrijven van een individu — dus deze pagina toont het getal, het gezonde bereik voor jouw lengte en een eerlijk verhaal over de beperkingen.
Jouw resultaten
De resultaten passen zich aan terwijl je de getallen wijzigt.
BMI
24,7
Gezond gewicht
Gezond gewichtsbereik voor jouw lengte: 59,9 kg–80,7 kg.
Deze pagina draait dezelfde formules als de CalEasy-app, dus het plan dat je hier ziet is het plan dat je in de app krijgt. Wat je invult gaat niet naar een server — het rekenwerk gebeurt in je browser.
Wat de categorieën betekenen
- Ondergewicht
- < 18.5
- Gezond gewicht
- 18.5 – 24.9
- Overgewicht
- 25.0 – 29.9
- Obesitas
- ≥ 30.0
Dit zijn de grenswaarden van de Wereldgezondheidsorganisatie voor volwassenen. Het zijn statistische bandbreedtes, geen diagnose, en ze gelden niet voor kinderen, tieners of tijdens de zwangerschap.
Hoe je BMI wordt berekend
Je BMI is je gewicht in kilo’s gedeeld door het kwadraat van je lengte in meters. Een volwassene van 70 kg en 175 cm heeft een BMI van 22,9. De bandbreedtes voor volwassenen zijn: onder 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 24,9 gezond gewicht, 25 tot 29,9 overgewicht, en 30 of hoger obesitas.
Het gezonde gewichtsbereik hierboven is simpelweg diezelfde grenswaarden teruggerekend naar jouw lengte — de gewichten die horen bij een BMI tussen 18,5 en 24,9.
Wat BMI je niet vertelt
BMI kan spier niet van vet onderscheiden. Een goed getrainde sporter valt regelmatig in de categorie overgewicht terwijl hij nauwelijks lichaamsvet heeft, en iemand met weinig spiermassa kan in de gezonde band zitten met meer vet dan ideaal is. Het zegt ook niets over waar dat vet zit, terwijl vet rond de buik meer gezondheidsrisico met zich meebrengt dan dezelfde hoeveelheid elders.
Het is ontworpen om populaties te beschrijven, niet personen. De gemiddelde lichaamsbouw verschilt per etnische groep — bij mensen van Zuid- en Oost-Aziatische afkomst neemt het gezondheidsrisico bijvoorbeeld al bij lagere waarden toe — en de standaardbandbreedtes voor volwassenen gelden niet voor kinderen, tijdens de zwangerschap of voor ouderen, bij wie een iets hogere BMI vaak juist beschermend werkt.
Zie een BMI buiten het gezonde bereik als aanleiding voor een gesprek met je arts, niet als conclusie. Je buikomvang, je bloedwaarden, je conditie en hoe je gewicht zich in de tijd heeft ontwikkeld zeggen allemaal meer over je gezondheid dan deze ene verhouding.
Een nuttiger vervolgvraag
Wil je je gewicht veranderen, dan is de praktische vraag niet wat je BMI is, maar wat je verbrandt en wat je eet. De TDEE calculator schat je onderhoudscalorieën, en de calorietekort-calculator vertaalt een streefgewicht en een tempo naar een dagelijks getal en een realistische tijdlijn.
Je lichaamsgewicht beweegt bovendien om redenen die niets met vet te maken hebben — vocht, zout, glycogeen en spijsvertering laten de weegschaal van ochtend tot ochtend een kilo of meer schommelen. Weekgemiddelden vertellen je veel meer dan één losse meting.
Veelgestelde vragen
Wat is een gezonde BMI?
Voor volwassenen rekent de WHO 18,5 tot 24,9 tot gezond gewicht. Het is een screeningsband en geen persoonlijk doel — genoeg gezonde mensen zitten er net buiten, zeker wie meer spiermassa heeft dan gemiddeld.
Klopt BMI voor sporters?
Vaak niet. Spier is dichter dan vet, dus sporters komen volgens BMI regelmatig in de categorie overgewicht of obesitas terecht ondanks een laag vetpercentage. Train je serieus met gewichten, dan zeggen vetpercentagemetingen en hoe je kleding zit meer.
Werkt BMI hetzelfde voor mannen en vrouwen?
De formule en de grenswaarden voor volwassenen zijn gelijk, ook al hebben vrouwen bij dezelfde BMI van nature een hoger vetpercentage. Dat is een van de redenen waarom BMI een slechte individuele maat is voor lichaamssamenstelling.
Wat moet ik doen als mijn BMI buiten het gezonde bereik valt?
Gebruik het als startpunt voor een gesprek met je arts, die er je buikomvang, bloeddruk, bloedsuiker en voorgeschiedenis naast kan leggen. Is gewichtsverandering het doel, bereken dan eerst je onderhoudscalorieën en kies een tempo dat je volhoudt.
Kan ik BMI gebruiken voor mijn kind?
Niet met deze bandbreedtes. Kinderen en tieners worden beoordeeld met percentielcurves per leeftijd en geslacht, omdat hun lichaamssamenstelling tijdens de groei verandert. Vraag het aan een kinderarts of het consultatiebureau.
Schattingen, geen medisch advies
Deze calculators schatten je energiebehoefte met gepubliceerde formules. Ze zijn puur informatief — geen diagnose, geen behandeling en geen vervanging van professioneel advies. De behoefte verschilt per persoon, afhankelijk van lichaamssamenstelling, medicijngebruik en gezondheid. Overleg met een arts of diëtist voordat je grote veranderingen doorvoert, zeker als je zwanger bent of borstvoeding geeft, jonger bent dan 18, of te maken hebt met een aandoening of een eetstoornis.
Bekijk de wetenschap en bronnen achter onze getallen →Andere calculators
Verder lezen
En hier haal je het
Een getal is zo berekend. Het elke dag halen is het lastige deel.
CalEasy maakt van je doel een dagelijkse gewoonte: fotografeer je maaltijd, zeg wat je hebt gegeten of typ het — de AI doet het rekenwerk. Je doel, je macro’s en je voortgang staan op één plek.
Download CalEasyGratis proefperiode. Altijd opzegbaar.